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Sauna-Arten
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Jede Sauna hat ihr eigenes Klima und entfaltet somit auf den Saunagänger eine
spezielle Wirkung. Nicht zu unterschätzen ist das Temperaturgefälle innerhalb einer Sauna, so liegen die Temperaturen in einer finnischen Sauna im Bereich des Fußbodens bei ca. 40 °C und im Deckenbereich bei etwa
100 °C. Da die meisten Thermometer in der Höhe von 180 cm angebracht sind, werden nachfolgend diese Werte angegeben.
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Finnische Sauna
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In der finnischen Sauna liegt die Temperatur bei etwa 95 °C und eine
Luftfeuchtigkeit von 5-10 %. Diese Badeform wirkt entschlackend, abhärtend und beeinflußt positiv das Herz-/Kreislaufsystem.
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Soft-Dampfbad
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Beim Soft-Dampfbad liegen die Temperaturen zwischen 50 und 55 °C und
die Luftfeuchtigkeit bei ca. 45 %.
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Warmluftbad
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Die Temperaturen beim Warmluftbad liegen zwischen 40 und 45 °C. Die
Luftfeuchtigkeit mit 12 - 18 % wird sehr angenehm empfunden.
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Es gibt noch eine Reihe weiterer Badeformen, die entweder zwischen den oben
genannten Temperatur- und Luftfeuchtigkeitsbereichen liegen oder durch Zugabe von Kräutern eine besondere Wirkung entfalten. Die nachfolgende Liste, die sicherlich nicht vollständig ist, beschreibt ein paar weitere
Varianten:
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Kräuterbad
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Die Temperaturen liegen ähnlich wie beim Warmluftbad zwischen 40 und 45 °C, jedoch
erfolgt die Zugabe von Kräutern.
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Dampfbad
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Beim Dampfbad liegen die Temperatur bei etwa 40 bis max. 50 °C. Die
Luftfeuchtigkeit beträgt fast 100 %. Kräuterzusätze unterstützen den Gesundungsprozeß bei Atemwegserkrankungen. Außerdem wirkt sich diese Badeform günstig bei rheumatischen Beschwerden aus.
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Bio-Sauna
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In der Bio-Sauna liegen die Temperaturen um die 60 °C. Ohne zusätzliche Dampfzufuhr
beträgt die Luftfeuchtigkeit etwa 40 %.
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Eukalyptus-Sauna
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Ein spezielles Saunaklima mit einem Temperaturbereich zwischen 75 und 90 °C mit
einer Luftfeuchtigkeit von 20-35 %.
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Russisches Bad
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Das Russische Bad, auch Banja genannt, liegt im Temperaturbereich zwischen 40 und
45 °C, bei einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit von annähernd 100 %.
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Türkisches Bad
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Ähnlich dem Russischen Bad sind im Türkischen Bad ca. 40 bis 50 °C vorzufinden und
eine Luftfeuchtigkeit von etwa 95 %.
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Irisches Bad
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Ein Warmluftbad im Tempreraturbereich zwischen 50 und 55 °C und einer hohen
Luftfeuchtigkeit, jedoch ohne Nebelbildung, bedingt durch die Frischluftzufuhr.
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©
Peter Sonnhalter
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Tel. 04921/450 99 89 - Fax 04921/450 99 95 - E-Mail info@saunaberatung.de
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